Combate la depresión corriendo
mar26

Combate la depresión corriendo

Por Graciela Lomelín  . Si en tu vida cotidiana experimentas problemas en el trabajo, emocionales, en tus relaciones intrafamiliares o en tu rutina diaria, correr puede ser una buena terapia natural para combatir y olvidarte por un momento de los problemas. Sin duda correr no los solucionará, pero te hará sentir mejor y podrás afrontarlos con una nueva actitud y estado anímico.   Muchos estudios han concluido que el ejercicio es un...

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Cómo elegir tenis para correr
ago27

Cómo elegir tenis para correr

Por Graciela Lomelín. Muchas personas piensan que para correr se puede usar cualquier tipo de tenis, sin embargo, así como existen una gran variedad de deportes que requieren un tipo de tenis específico, también existen una gran variedad de tenis para correr de acuerdo al peso, tipo de pisada, terreno que correrás, clima, distancia, etc. En este artículo abordaremos algunos factores que debes tomar en cuenta a la hora de comprar tus...

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Correr durante el embarazo
jul03

Correr durante el embarazo

Por Graciela Lomelín. Muchas mujeres embarazadas se han preguntado si pueden correr durante el embarazo y si existen riesgos para el bebé de continuar con esta práctica si ya son corredoras habituales. Si tú no estás embarazada pero te has hecho estas preguntas porque en algún momento de tu vida quieres procrear un hijo y la práctica de correr ya es un buen hábito en tu vida, aquí te ayudamos a responderlas. De acuerdo con la...

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Correr ¿para qué?
ene31

Correr ¿para qué?

  Por Graciela Lomelín Si eres de las personas que se han propuesto hacer ejercicio por motivos de salud o estéticos, pero aún no sabes qué tipo de actividad física elegir, o de quienes aún no cuentan con el impulso necesario o la motivación para ejercitar tu cuerpo, aquí te ofrecemos algunas razones por las cuales correr puede ser para ti una buena opción para tener una mejor calidad de vida. En caso de que seas de quienes ya...

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Riesgos y beneficios de correr en ayunas
dic29

Riesgos y beneficios de correr en ayunas

Por Graciela Lomelín. Muchas personas madrugan cada mañana para correr a primera hora del día antes de dedicarse a sus labores cotidianas, como ir al trabajo o a la escuela, y muchas de ellas lo hacen sin haber desayunado. Aunque entrenar en ayunas tiene sus beneficios para los corredores de fondo (más de 40 kilómetros) no es conveniente para los corredores de distancias cortas y de medio fondo (5, 10 y 21 kilómetros), y mucho menos...

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