¿Correr disminuye la probabilidad de tener cáncer?
may18

¿Correr disminuye la probabilidad de tener cáncer?

Por Edson Alejos. EL IMPACTO DE CORRERO O CAMINAR SOBRE EL CÁNCER. Es bien conocido que el realizar ejercicio aeróbico de forma regular, como correr o caminar, trae consigo múltiples beneficios sobre nuestra salud, principalmente sobre el sistema cardiovascular, disminuyendo la incidencia de enfermedades y sus complicaciones como son diabetes, hipertensión, obesidad, infartos, eventos vasculares cerebrales e incluso, si se realiza de...

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Efectos perjudiciales y benéficos del ejercicio
abr24

Efectos perjudiciales y benéficos del ejercicio

Por Edson Alejos.   La recomendación basada en las guías de tratamiento de enfermedades cardiovasculares recomiendan que realicemos ejercicio 3-4 veces por semana por un periodo máximo de 30-45 minutos.  ¿Qué ocurre cuando éste tiempo de ejercicio se excede y llevamos a nuestro cuerpo a extremos en cuanto al esfuerzo físico? Cuando realizamos ejercicio de acuerdo a las recomendaciones, se obtienen beneficios indudables, sin embargo en...

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Los fat Burnes o “quemadores de grasa”
abr06

Los fat Burnes o “quemadores de grasa”

Por Edson Alejos. Suplementos que incrementan el metabolismo de las grasas. ¿En realidad son efectivos? La energía que necesitamos para realizar cualquier actividad física la obtenemos de los alimentos, principalmente en forma de carbohidratos (azúcares), lípidos (grasas) y en última instancia de la proteínas. Mediante el metabolismo o degradación de los carbohidratos obtenemos la energía de forma mas rápida al momento de realizar...

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Caminar o correr: ¿Qué es mejor?
feb22

Caminar o correr: ¿Qué es mejor?

Por:  Edson Levir Alejos Mares. Caminar y correr son dos de las actividades físicas más populares en el mundo, debido a los indiscutibles beneficios que se obtienen al realizarlas, como disminución de la mortalidad, disminución de alteraciones metabólicas (Diabetes y dislipidemia) incluso menor incidencia de algunos tipos de cáncer. Sin embargo siempre ha existido un debate sobre cuál de éstas dos modalidades ofrece mayor beneficio....

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Muerte súbita en atletas
feb01

Muerte súbita en atletas

Por Edsón Alejos     Introducción    La muerte súbita se puede definir como muerte inesperada, sin síntomas precedentes la mayoría de las veces,  o en caso de existir, éstos ocurren pocos segundos antes de que la muerte sobrevenga, y sin causa que la explique. La muerte súbita en jóvenes atletas es un evento raro, pero recibe mucha atención pública. La incidencia de muerte súbita en atletas menores de 35 años, es en...

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